為幫助研究生新生進一步認識和了解學習生活中常見的情緒困擾，正確掌握緩解心理壓力的有效方法，提高自我管理和自我紓解能力，9月21日下午，學院聯(lián)合安萊學院、法學院、新聞傳播學院邀請學校心理健康教育中心專職教師王海紅為新生們作題為“生如夏花——研新心理壓力與紓解”的心理健康專題講座。
講座中，王海紅老師首先根據(jù)調查數(shù)據(jù)、相關案例說明研究生學習生活壓力大，會比一般人群更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，以及這些不良情緒長時間會損害身心健康，讓大家充分認識到研究生心理壓力問題應該得到相當?shù)闹匾暋?/p>
隨后，王老師圍繞“研究生壓力知多少”，給出了一個壓力測試量表，向大家展示了心理壓力過大所引起的生理、心理、行為等方面的相關癥狀，指出了研究生常見的壓力源。這樣幫助大家更加清晰地判斷自己是否近期處于壓力過大的不良狀態(tài)，從而及時調整自己的狀態(tài)，避免陷入長時間的消極情緒中，影響正常的學習生活。
最后，王海紅老師針對研究生極有可能出現(xiàn)的心理問題，給出了自我調整與壓力紓解的相關建議。一是大家在日常學習生活中，應該有規(guī)律地穿插娛樂休閑活動，做到勞逸結合；二是要正確認識自己，避免不必要的焦慮，增強對未來的信心；三是如果僅靠自己無法從消極情緒中脫離，應及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
本次講座幫助研究生新生們了解心理健康知識，掌握有效的紓解壓力方法，進一步提高大家的學習效率和生活質量，讓大家能夠以健康積極的心態(tài)去適應新環(huán)境，開啟新生活。
